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第30天

坐月子第30天

宝宝状况

此阶段继续提倡母乳喂养,如果母乳量足,完全可以不必添加其他配方奶。如果母乳不足或者由于妈妈体力不支,不能完全母乳喂养时,应当选择混合喂养,采取补授法,当补授法也不能坚持时,再采用代授法。

宝宝护理

不宜剃"满月头"

一些地方有这样的习俗,宝宝满月要剃个"满月头",把胎发全部剃光,这样将来宝宝的头发会长得又黑又密。这没有科学依据。专家认为,头发长得快与慢、粗与细、多与少,与剃不剃胎发并无关系,而是与宝宝的生长发育、营养状况及遗传等因素有关。宝宝皮肤薄、嫩、抵抗力弱,剃刮容易损伤皮肤,引起皮肤感染。如果细菌侵入头发根部破坏了毛囊,不但头发长得不好,反而会导致脱发。如果宝宝出生时头发浓密,且正好是炎热的夏季,为防止湿疹,可以把宝宝的头发剪短,但不要剃光头;已经长了湿疹的头皮也不能剃刮,否则容易引起感染。

把"满月酒"改为"百日酒"

建议把"满月酒"改为"百日酒"。酒宴上亲朋好友众多,每个人的口鼻腔里,都有-定的病毒细菌,即使是健康的人,也避免不了。刚满月的新生宝宝非常娇弱尽量少接触人群。因此,"百日酒"比"满月酒"更适合新生宝宝,需要注意的是,酒宴当天也尽量不要让宝宝被亲朋好友频繁接触、抱抱或寒暄等,因为细菌也可能通过手、口进入到宝宝体内。

爸爸提示

满月后,爸爸应该带宝宝去注射乙肝疫苗第二针了。注射乙肝疫苗能够提高宝宝自身抵抗乙肝病毒的能力,有效地阻挡乙肝'病毒通过母婴传播。宝宝既能防止来自新妈妈的乙肝病毒,也能防止通过其他途径的病毒感染,疫苗的注射给宝宝撑起了一把"保护伞"。

妈妈提示

这时候的新妈妈,全身各部位几乎完全恢复正常,心情也变得轻松了。天气晴朗的时候,可以带着宝宝走出房间,呼吸一下室外的新鲜空气。空闲的时候,也可以自己出去就近散步,对健康大有好处,也有利于让自己尽快调整到怀孕前的生活。

月子餐
早餐

阿胶味甘、性平,有补血止血、滋阴润肺之功效,是月子期的补血圣品。

阿胶粥

原料:阿胶15克,大米50克,红糖适量。

做法:①将阿胶捣碎。②取大米淘净,放入锅中,加清水适量,煮为稀粥。③待熟时,调入捣碎的阿胶,加入红糖即可。

中餐

豆腐含有丰富的植物蛋白和钙,其温和滋润的功效很适合本周新妈妈清补。

豆腐馅饼

原料:面粉100克,豆腐80克,白菜50克,姜末、葱花、盐、油各适量。

做法:①豆腐抓碎;白菜洗净切碎,挤出水分。②豆腐、白菜加入姜末、葱花、盐调成馅。③面粉加水调成面团,分成10等份,擀成面皮,馅;分成5份,两张面皮中间放;一份馅,用汤碗一扣,去掉边沿,捏紧即成馅饼。④将平底锅烧热,下适量油,将馅饼煎成两面金黄即可。

晚餐

海参、当归具有固本补气、补肾益精的功效,实属滋补佳品。

海参当归汤

原料:海参50克,干黄花菜、荷兰豆各30克,当归、鲜百合、姜丝、盐各适量。

做法:①先用热水将海参泡发,从腹下开口取出内脏,放入锅中煮一会儿,捞出,沥干水;干黄花菜泡好,沥干。②锅中爆香姜丝,放入泡好的黄花菜、荷兰豆、当归,加入适量清水煮沸。③加入鲜百合、海参,用大火煮透后,加入盐调味即可。

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