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第13周

怀孕第13周

胎儿发育情况

胎儿大小:怀孕13周胎儿的脸看上去更像成人了,身长75毫米左右,体重比上周稍有增加。

眼睛:胎儿的眼睛更为突出,两眼之间的距离拉近了。

神经:胎儿的神经元迅速增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力增强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,目艮睑仍然紧紧地闭合。

胎动:这时如果孕妈妈用手轻轻在腹部碰触,肚子中的宝宝就会蠕动起来,但孕妈妈仍然感觉不到胎儿的动作。

其他:胎儿的手指上出现了指纹。

怀孕症状

子宫:本周子宫又变大了一些,子宫充满了骨盆并且开始不断向上进入腹腔,感觉到它好像是一个软软的、光滑的球。

体重:到目前,孕妈妈的体重很可能有所增加,但如果晨起恶心比较严重并且食欲不振的话,体重或许会降低一些或者增加不是很多。

体形:进入了孕中期,孕妈妈的腹部开始隆起,原来的衣服开始变得不合体。

怀孕症状

怀孕第13周时,妈妈们的孕期反应逐渐减轻,尤其是呕吐症状减轻很明显,随之而来的是妈妈们的胃口大开,饭量增加很快,经常会有饥饿感。怀孕第13周妈妈们的肚子一天天的增大,同时乳房也开始变大。在腹部和乳房,甚至臀部和腰部会有妊娠纹出现。这时,妈妈们需要准备宽松的孕妇服来穿,不能再穿过紧的衣服,会对宝宝发育不利。饮食方面也要注意脂肪的摄入,食量大增会导致体重迅速增加,但是不能放任脂肪无限的增加,脂肪增多会影响日后的生产。出现妊娠纹后不要慌张,如果空闲时可以多做按摩,日后分娩后会恢复的更快一些。

孕期保健

本周孕妈妈进入了孕中期。从怀孕第13周到满28周称为孕中期,此期间胎宝宝生长迅速,保健的重点是营养与产前检查。孕中期胎儿已比较稳定,孕妈妈可适当做点家务活。在心情愉悦的情况下,也可以适当进行性生活。

孕期做家务注意事项

坚持适宜的家务劳动,能增强孕妇体质,提高免疫功能,有效地防止多种疾病的发生。但孕妇做家务应掌握一定的尺度,具体说来,应注意以下几方面。

1.不宜登高去打扫卫生,不要在大扫除时搬动沉重的东西,因为这些动作既危险,又压迫腹部。弯腰用抹布擦东西的活也要少干或不干,在妊娠后期尽量是不干。同时也别在庭院干除草一类的活,因长时间蹲住,骨盆充血,也易流产。

2.冬天不能和冷水长时间打交道,因为身体着凉可能会导致流产。

3.做饭时为避免脚部疲劳、浮肿,能坐在椅子上操作的就坐着做。妊娠晚期注意不要让灶台压迫巳经突出的大肚子。

4.出去买东西要选择人少的时候,在人群中,有时腹部会被别人的胳膊肘撞击而发生不测。当感冒流行时,也易被传染上。去大商店尽量别爬楼梯,要利用电梯。一次别买太多的东西,抱着很沉的东西走路不方便,必要时可分几次去买。.不要骑自行车出去买东西,特别是在妊娠后期,因骑自行车时腿部用力的动作太大,易引起流产。在妊娠期,动作的敏捷性降低了,反应也比平时迟钝了,所以应该时时处处地多加留心。

5.洗完衣服晾衣服时,因为是向上伸腰的动作,要肚子用力因此要特别小心才、不会发生诸如流产等问题,也可以把晾衣服的竹杆降低。并且,洗的衣服太多时要干一会儿歇一会儿,才不会因长时间站立造;成下半身出现浮肿等。熨衣服要在高矮适中的台上进行,并且是坐在椅子上更舍适。抱被子和晾被子之类的事,应由丈夫去做,因为孕妇做这些活会压迫腹部,影响胎儿发育。

6.踏缝纫机时,腹部要用力,也应尽量避免使用;如能使用电动缝纫机,振动不到腹部还可以,但在使用过程中,若感到腹部不舒服,就应该马上停下来。

孕期营养

孕妈妈到了这周会出奇的觉得各种食物美味难挡,胎宝宝的营养需求也加大了。孕妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。不过再好吃再有营养的食物都不要一次吃得过多过饱,或一连几天大量食用同一种食品。

产检

怀孕第13周,现在已经进入了孕中期,这个时候胎儿正在快速的发育,孕妈妈要注意营养的补充。上周才产检了,所以这一周不需要。大部分孕妈妈因为看不到单上的数据而感到慌张,那么空闲的时候可以先来了解一下如何看这些数据。这周我们一起来认识产检项目——血型检查的必要性,以及如何看数据。

血型检查作用

血型检测通常是指通过抽血检测所属血型。孕期血型检测主要是测出孕妇ABO血型或Rh血型,看是否会发生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血现象。

推荐食谱

海米海带丝

材料:海米50克、海带丝200克。

调料:姜丝、料酒、酱油、香油各适量。

做法:

1. 将海米洗净,入蒸锅隔水蒸至柔软,取出;海带丝洗净,焯水,捞出沥干,加入料酒腌渍片刻,备用。

2. 海带丝放入盘中,放入姜丝、海米,加入酱油,淋上香油拌匀即可。

胎教

音乐胎教的基本方法

怀孕4个月以后胎宝宝就有了听力,尤其是6个月后,胎宝宝的听力几乎和成人接近。一般认为,音乐胎教可以从孕16周起,在胎宝宝觉醒时进行。每天做1〜2次,每次5〜20分钟(随孕龄的递增适当延长音乐胎教时间,但不要超过30分钟)。具体胎教法如下:

母唱胎听法

孕妈妈每天可以低声哼唱自己所喜爱的、有益于自己及胎儿身心健康的歌曲或戏剧以感染胎儿。哼唱儿歌也是完全可以的。唱时心情舒畅,富于感情,如同面对亲爱的宝宝,倾诉一腔柔爱,孕妈妈在哼唱时要凝思于腹内的胎儿,其目的是唱给胎儿听,使自己在抒发情感与内心寄托的同时,让胎儿得到美乐的享受。这是比较简便易行的音乐胎教方式,适于每一个孕妈妈采用。

母教胎唱法

胎儿虽具有听力,但毕竟只能听不能唱。孕妈妈要充分发挥自己的想象,让腹中的宝宝神奇地张开蓓蕾般的小嘴,跟着你的音乐和谐地“唱”起来,当孕妈妈选好了一支曲子后,自己唱一句,随即凝思胎儿在自己的腹内学唱可先将音乐的发音或简单的乐谱反复轻唱几次,如哆、来、咪、发、索、拉、西,每唱一个音符后等几秒钟,让胎儿跟着“学唱”,然后再依次进行。本方法由于更加充分利用了母胎之间的“感通”途径,其效果比较好。

音乐熏陶法

有音乐修养的人,一听到音乐就进入音乐的世界。情绪和情感都变得愉快、宁静和轻松。孕妈妈每天定时欣赏一些名曲和轻音乐,如《春江花月夜》、《江南好》等传统乐曲和施特劳斯的《春之声》圆舞曲等等。

孕妈妈在欣赏音乐时,要沉浸到乐曲的意境中去,如痴如醉,旁若无人,如同进入美妙无比的仙境,遐思悠悠,以获得心理上、精神上的享受和满足,当然就可以收到很好的胎教效果。

朗诵抒情法

在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时,朗读诗或词以抒发感情,也是一种很好的音乐胎教形式。在音乐胎教当中,器乐、歌曲与朗读三者前后呼应,优美流畅,娓娓动听,达到有条不紊的和谐统一,具有很好的抒发感情作用,能给母子带来美的享受。

适宜孕妈妈采用的音乐胎教方法还有许多,每一位孕妈妈可以根据自己的具体情况而采取相应的胎教音乐方法。

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